중학생때까지만 해도 피부에 꿀이 떨어져서
엄마친구들의 부러움을 한몸에 샀다.
얼굴색도 하얀편이라서 피부 예쁘다는 말을 많이 들었는데…
고등학교때부터 가끔 여드름인지 뾰루지인지 뭔지 모를 트러블이 생기더니,
작년에 피부가 아주 아작이 났다.
입 주변, 턱, 빰 어디할거 없이 얼굴 전체적으로 그냥..
중학교때 여드름이 많던 내 친구 상준이에게
“이건 여드름이 아니고 거의 고드름 수준인데?”
라고 놀려먹은 댓가
앞으로
써봤던 약들과 화장품
고쳐서 효과를 봤던 습관들 위주로
적어보려고 한다!
피부는 첫인상의 90%이다.
1. 음식
기름진 음식은 피하고
채식위주 식습관 ( 과일, 채소)
기름진 음식 먹으면 다음날 피지 분비량 많아지는게 느껴질 정도로 피부에 상당히 안좋음.
또 과일이나 채소에는 피부에 좋은 다양한 성분들이 많은데 이것은 아래에 정리.
딸기 - 주근깨,기미,미백 효과,알레르기성 피부
블루베리-피부노화예방,비타민c
자몽-수분,비타민c > 자몽청
양배추-피부노화개선 및 탄력, 트러블 여드름 완화
오렌지-피부미백
복숭아-염증,여드름 트러블 개선,탄력,습진
표고버섯-염증완화,신진대사
이외에도 주황색 파프리카, 오이 등 피부에 상당히 좋음
2. 규칙적인 수면 ( 생활패턴) > 스트레스
수면과 스트레스, 생활패턴과 스트레스에는 분명한 영향이 있음.
충분한 수면을 취하고 ( 7시간~9시간 추천) 적절한 생활패턴 유지
나도 개인적으로 일때문에 밤낮이 바뀌거나, 무리한 음주로 새벽에 잠들거나 하면
꼭~ 여드름이 하나씩 나있거나 심하면 피부가 뒤집어짐..ㅎ
피부 때문이 아니라 규칙적인 생활패턴은 건강한 일상을 위해서도 필수니까!
3. 자외선
사실 여름이나 물놀이 갈때를 빼면 자외선 차단제를 안바르는 남자분들 많은데..
자외선이 피부에 상당히 안좋다는 것은 이미 널리 알려진 사실이다.
피부 표피를 넘어 진피까지 손상시키기 때문에
트러블을 넘어서 색소침착이나 피부암을 유발시키는 대표적인 원인!
야외활동을 할때는 반드시 차단제를 듬뿍 발라주도록 하자!